[직장인을 위한 건강] 실천법 "거북목·손목·눈" 피로 이제 그만!
매일 바쁘게 업무에 치이는 직장인 여러분, 건강 챙기고 계신가요?장시간 앉아있는 자세, 컴퓨터와 스마트폰 사용, 불규칙한 식사와 운동 부족으로 인해 거북목, 손목터널증후군, 눈 피로, 소화불량, 두통은 직장인이라면 흔하게 겪는 문제입니다.작은 실천이 모여 업무 효율과 삶의 질을 높이는 직장인 건강관리, 지금부터 하나씩 시작해 보세요.1️⃣ 거북목증후군과 손목터널증후군 예방스마트폰, 노트북 화면을 눈높이에 맞춰 사용해 고개가 숙여지지 않도록 합니다.1시간에 한 번씩 일어나 목, 어깨 스트레칭을 해 근육 긴장을 풀어주세요.키보드와 마우스 사용 시 손목이 꺾이지 않게 정자세 유지, 손목 받침대를 활용해 부담을 줄입니다.손목 긴장이 느껴질 때는 손 털기, 돌리기, 주먹 쥐었다 펴기 등 간단한 동작으로 풀어줍니다..
2025. 7. 14.
